Похудеть к Новому Году

Волшебная Диета :
ЗАВТРАК каждый день одинаковый:
1. Любой фрукт ( кроме банана)
2. Тост из черного хлеба ( я отрезаю кусочек размером с ладонь и в микроволновке 1.5 минуты подсушиваю)
3. Кофе или чай без сахара, сливок и молока. Можно с заменителем сахара
ПОНЕДЕЛЬНИК
ОБЕД:
1. Помидоры
2. Холодное мясо индейки,курицы или рыбы ( можно рыбные консервы, но в собственном соку и хорошенько отжать перед употреблением)
3. Кофе, чай и все напитки без содержания сахара ( диетические)
УЖИН:
1. Овощной салат, но без масла ( помидоры, огурцы, капуста, в общем, на что хватает финансов)
2. Рыба вареная, запеченая в духовке ,консервированная в собственном соку ( выбрать что-то одно)
3. Тост из черного хлеба
4. Любой фрукт , кроме банана
5.Кофе, чай или любой напиток без сахара
ВТОРНИК
ОБЕД:
1. Фруктовый салат из любимых фруктов в любом количестве ( кроме бананов), можно заменить на то блюдо, которое описано в конце
2. Кофе, чай или любой напиток без сахара
УЖИН:
1. Помидоры, огурцы, листья салата, оливки
2. Большое количество мяса на гриле или отварное
СРЕДА
ОБЕД:
1. Салат из тунца ( покупаем в собственном соку, отжимаем, добавляем яйцо, сваренное вкрутую, мелко порезанный лук( предварительно на 2 минуты залив его кипятком, потом сливаем и добавляем в салат), немного перца, соевого соуса и лимонный сок по вкусу)
2. Любые фрукты одного вида
УЖИН:
1. Салат из помидоров и огурцов ( без масла)
2. Баранина, курица, индейка - без кожи и жир нужно весь убрать. Лучше брать филе ( в духовке, на гриле или отвариваем)
3. Кофе, чай или любой напиток без сахара
ЧЕТВЕРГ
ОБЕД:
1. Помидоры
2. Два вареных яйца
3. Творог
4. Тост из черного хлеба
5. Кофе, чай или любой напиток без сахара
УЖИН:
1. Зеленый перец или зеленая стручковая фасоль
2. Запеченые или вареные куриные грудки без кожи
3. Кофе, чай или любой напиток без сахара
ПЯТНИЦА
ОБЕД:
1. Отварной шпинат
2. Нежирный сыр нарезать ломтиками
3. Тост из черного хлеба
4. Кофе, чай или любой напиток без сахара
УЖИН:
1. Салат из овощей ( без масла)
2. Рыба вареная или запеченая или консервы в собственном соку
3. Тост из черного хлеба
4. Кофе, чай или любой напиток без сахара
СУББОТА
ОБЕД:
1. Фруктовый салат из любых фруктов ( кроме бананов) или заменяем на блюдо, описанное в конце
2. Кофе, чай или любой напиток без сахара
УЖИН:
1. Салат из листьев салата или помидоры ( без масла)
2. Курица или мясо индейки на гриле
3. Любой фрукт ( кроме бананов)
4. Кофе, чай или любой напиток без сахара
ВОСКРЕСЕНЬЕ
ОБЕД:
1. Салат из помидоров, капусты или моркови
2. Холодная индейка или курица
3. Любой фрукт
4. Кофе, чай или любой напиток без сахара
УЖИН:
1. Салат из листьев салата, огурцов или помидоров без масла
2. Постная говядина или курица на гриле или в духовке, обезжиренные
3. Кофе, чай или любой напиток без сахара

Блюдо на замену фруктового салата:
Берем 100 граммов творога с несколькими ложками йогурта без сахара, взбиваем,добавляем заменитель сахара при желании, разведенный в столовой ложке кипятком, добавляем в творожную массу сколько хотите фруктов, хорошо перемешиваете и посыпаете все это рубленными грецкими орешками
ПРАВИЛА ДИЕТЫ:
Есть можно и нужно столько, сколько хотите, ограничений нет, если не указано количество. Это в особенности касается курицы, рыбы и овощных салатов
Между приемами пищи, если вы проголодались, можно есть свежие огурцы и морковь
Нельзя пить алкогольные напитки на протяжении всей диеты
В промежутках также можно пить кофе, чай, воду
Диета длится 2 недели, проходите первую неделю и вторую опять повторяете с первого дня. Затем нужно сделать перерыв на две недели, если вы хотите продолжить стройнеть.
Будет интересно, если вы напишете свои впечатления от этой диеты!