Клубничная диета

Эта диета считается одной из самых простых, эффективных и полезных. За 4 дня минус 3 кг.

Суть диеты: каждый день съедать около 1 кг свежих ягод клубники. Табу мучные изделия, сладости, жирное, жареное, кофе и алкоголь.

Примерное меню:

Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко, стакан обезжиренного кефира. Можно есть по отдельности, или смешать в блендере до получения пюре.

Обед: стакан клубники, два свежих оругца, 80 г отварной курицы, зелень. Из огурцов и зелени можно сделать салат, заправив его оливковым маслом.

Полдник: стакан клубними.
Ужин: 1-2 стакана клубники, 80-100 г обезжиренного творога или стакан кефира.

ягоды - самая лучшая диета лета

Завтрак: стакан клубники, стакан кефира или травяного чая.

Второй завтрак: стакан клубники и одно яблоко, взбитые в блендере до получения пюре.

Обед: стакан клубники, два огурца и кусок отварной рыбы.

Полдник: стакан клубники.

Ужин: салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом. На десерт – стакан клубнки.

Перед сном: стакан кефира.