Лимон для похудения

О целебных свойствах лимона все мы знаем уже давно. А вот то, что лимон – это один из самых важных элементов для похудения, знают не все. Только в последнее время диетологи выделили этот продукт в категорию продуктов для похудения.

Так, Бейонсе очень хорошо похудела на специальной лимонадной диете. Основное противопоказание к использованию лимона для похудения – это аллергия на цитрусовые. В остальном - практически без ограничений.

Итак, поговорим подробнее.

Вода с лимоном для похудения

В данном виде можно использовать лимон для похудения по методу Чонг. Каждое утро выпивайте стакан воды с лимонным соком. В супы и салаты добавляйте натертую цедру лимона. Опрысните лимонным соком мясо и рыбу во время приготовления, это только добавит приятных вкусовых ощущений. Ешьте фрукты и овощи (небольшими количествами), при этом заедайте их орехами, белок которых снизит уровень сахара фруктов. Исключите из рациона некоторые продукты: сахар, белый хлеб, белый рис, картофель и кукурузу. Включите в рацион больше продуктов, которые содержат жирные кислоты омега 6 и омега 3: рыба, орехи. В комплексе с данной диетой обязательно применяйте физические нагрузки, как можно больше ходите пешком, ведите активный образ жизни.

Соблюдение данной диеты позволит Вам наладить обмен веществ, что очень важно в процессе похудения.

Чай с лимоном для похудения

При любой диете рекомендуется пить как можно больше жидкости и зеленого чая. Добавьте в чай лимон – это улучшит вкусовые свойства и еще более усилит эффект похудения.
Рассмотрим диету для похудения, на которой похудела Бейонсе, общая потеря веса составила 9кг за 10 дней. Очень внимательно отнеситесь к данному меню, оно очень эффективно, но нужно точно знать, что у вас нет проблем с ЖКТ.

Длительность - не более 10 дней и повторение возможно не ранее, чем через 3 месяца. Диета имеет очищающий эффект и снижает вес. Данный способ похудения базируется на совмещении чая с лимоном и воды с лимоном следующим образом: необходимо пить собственноручно приготовленный лимонад, чай с лимоном, чистую или специальную морскую воду. Рецепт лимонада для диеты, следующий: две столовые ложки лимонного сока на стакан воды, 2 ст. ложки кленового сиропа, на кончике ложки кайеннского перца. В день необходимо выпивать 11-12 стаканов данного лимонада. В каждой порции лимонада содержится 109 калорий. Выход из диеты в течение 3 дней – пить воду с соком лимона, есть фрукты и легкие супы. Обязательно в этот период принимать витаминный комплекс, уделить внимание витаминам: А, группы В и К.

Эфирное масло с лимоном для похудения

Уже более тысячелетия известна оздоровительная сила ароматерапии. В наше время у ароматерапии второе рождение. На сегодняшний день приобретает популярность применение эфирных масел для похудения. Один из эффектов эфирных масел – это нормализация обмена веществ и ослабление чувства голода. Именно этот эффект имеет ароматическое масло лимона. Выбирайте момент, капните капельку лимонного масла в аромолампу и вдыхайте этот замечательный цитрусовый аромат, чувство голода постепенно улетучится.

Ромашка с лимоном для похудения

Применение отвара ромашки с лимоном приводит в норму кишечник, имеет желчегонной действие, оказывает слабительное воздействие, соответственно выводятся шлаки и токсины, нормализуется метаболизм, в то же время обогащенный витамином С, поддерживает организм и восстанавливает обмен веществ. Отвар можно применять в комплексе с другими диетами. Принимать данный отвар нужно 3 раза в день по пол стакана перед едой.

Имбирь и лимон для похудения

Имбирь обладает множеством целебных свойств, одним из которых является нормализация обмена веществ. В сочетании с лимоном, имбирный чай - просто кладезь витаминов и полезных элементов. В результате приема данного чая достигается не только эффект похудения, но и улучшается цвет лица, стимулируется иммунная система. Но в отличии от лимонного чая с ромашкой, данный чай не избавляет от чувства голода, а скорее всего наоборот, поэтому принимать его нужно после еды.

Для сохранности эмали зубов после употребления лимона прополощите рот содовым раствором.

О полезных свойствах лимона можно говорить очень много, но если вы действительно хотите сбросить вес и впоследствии поддерживать полученный результат выполняйте следующие правила: не употреблять полуфабрикаты и консервы, пережевывайте пищу тщательно, не спешите, ешьте регулярно, не переедайте.

Любите себя и у Вас все получится!