Законы приема пищи

• Основной прием пищи должен быть в середине дня, а не утром или вечером.  По моему опыту лучше это делать между 12 и 13 часами. Именно в этот момент организм наиболее активен. А значит, процесс пищеварения будет наиболее легким и эффективным. Рано утром, когда человек только проснулся, пищеварение еще слабое и вялое. А значит, обильный завтрак приведет к лишней потере энергии и усталости. К вечеру наблюдается та же ситуации – активность снижается. Поэтому вечерние ужины следует делать легкими.
• Для повышения эффективности пищеварения и вывода шлаков и токсинов каждые полчаса выпивайте  по 1-2 глотка горячей воды. Если вы работаете, то для этого подойдет термос. Перед заливкой воды вскипятите ее и подержите минут 5 на огне. Так в ней появится больше энергии. Это уменьшает количество шлаков в организме, промывает стенки желудка и кишечника.
• Периодически, раз в неделю, проводите целый день без твердой пищи. То есть целый день вам надо пить, а не жевать. Свежевыжатые соки, горячая вода, мясные бульоны, зеленый чай. Естественно лучше делать это в выходной, когда от вас не требуется активная деятельность.
• Ешьте по возможности только свежеприготовленную пищу. Не более 4-5 часов после приготовления. Чем больше времени проходит после ее готовки, тем меньше в ней полезных веществ.
• Старайтесь есть только свежую, натуральную и естественную пищу. По возможности исключите все полуфабрикаты, фастфуды и пищу, которая подверглась каким-либо преобразованиям.
• Ограничьте употребление мяса и других продуктов, снижающих энергию. Они требует слишком много энергии для переваривания. И употребляйте их днем за обедом, тогда это будет происходить с наименьшими затратами энергии.
• Расширяйте вкусовой перечень пищи. Всего 6 основных вкусов : сладкий – сахар, соленый – соль, кислый – лимон, острый – перец,  горький – шпинат, терпкий – бобы. В идеале вы должны испытывать все эти вкусы ежедневно. Это будет обеспечивать необходимый приток энергии и равновесия в вашем организме.
• Еда должна давать вам энергию. Если вас клонит в сон, вы чувствуете снижение работоспособности, вялость – значит вы съели энергоподавляющие продукты. Поэтому отслеживайте свое состояние после приема пищи и избегайте таких продуктов.
• Каждый день употребляйте 1.5 – 2 литра чистой воды. Именно чистой, а не соков, напитков или еще чего. И без еды. Например, делать это можно за полчаса до приема пищи. И съедите меньше и пользы будет гораздо больше. Это необходимо для качественной очистки вашего организма.