четверг, 28 апреля 2011 г.

5 способов улучшить обмен веществ

Известно, что для успешного снижения веса и сохранения стройности необходимо, чтобы обмен веществ в организме был в норме. Как ускорить метаболизм? На этот вопрос ответили ученые.
Британские специалисты заявляют, что существует 5 верных способов ускорить обмен веществ:
Ешьте больше овощей, содержащих малое количество протеинов (шпинат, капуста, брокколи). Однако в такой рацион питания необходимо включить в небольших количествах и более сытную пищу (яйца, тофу, рыбу, мясо курицы, индейку).Поддерживайте уровень сахара в крови в норме. Очень трудно похудеть, когда уровень сахара все время повышен.
Ежедневно ешьте красный стручковый перец, имбирь, тмин, корицу, цитрусовые (особенно лимон).
">Улучшайте пищеварение – тщательно пережевывайте пищу и не ешьте в спешке.Пейте зеленый чай – в нем содержится большое количество антиоксидантов и других полезных веществ, ускоряющих метаболизм.

Комментариев нет:

Отправить комментарий