Фруктовая диета

Фруктовая диета: едим продукты для похудения

Ананас

Частое употребление ананасов благотворно влияет на весь организм. Ананас содержит много витамина С и клетчатки, поэтому очень хорошо использовать его в диетах. Также ананас содержит многие ферменты, в частности бромелайн, помогающий при недугах, снимает воспаление и улучшает пищеварение. Другие ферменты помогаю сжигать жир и препятствуют образованию новой жировой ткани. При покупке ананаса выбирайте тяжелый плод с зелеными листьями и приятным ароматом.

Бананы

Благодаря своей нежной структуре, являются одними из самых легко усваиваемых продуктов питания, поэтому часто используются в прикорме детей и в диете болеющих язвой. Благодаря триптофану, входящему в состав бананов, они являются отличными антидепрессантами, положительно влияют на настроение и вырабатывают в организме гормон счастья. Если вы хотите похудеть, то потребление бананов должно быть меньше, чем других фруктов, так как они содержат много калорий.

Съедая же кусочек банана каждые 2 часа, вы поддерживаете уровень сахара в крови благодаря содержащимся в нем углеводам, и не набираете лишние килограммы.

Грейпфрут

Один розовый грейпфрут удовлетворяет потребность организма в витамине С и содержит бета-каротин, превращающийся в витамин А. В свою очередь витамин А помогает сохранить молодость и защищает от инфекций.

Также грейпфрут рекомендуется включать в диеты для похудения. Съедая один грейпфрут, вы чувствуете себя сытой, а калорий получаете минимальное количество. Горьковатый вкус грейпфрута снижает тягу к сладкому.

Помело

Это гибрид грейпфрута и цитрусовых. В основном содержит витамин С и железо. Помело добавляйте в фруктовые салаты и джемы для оригинальности вкуса. Едят помело сырым, очищенным от кожицы. В принципе, его нужно употреблять так же, как и любые цитрусовые. Помело в медицинской точки зрения помогает снизить уровень холестерина и полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Орехи

Если вы выберете себе какой либо вид орехов, помните, что они не должны быть ни солеными, ни жареными, ни в сахаре. Орехи дают нашему организму необходимые ненасыщенные жирные кислоты и клетчатку. Орехи идеально подходят для плодово-овощных диет, так как в отличии от них, содержат растительные жиры и белок. Белок в орехах намного лучше усваивается, чем белок, например, мяса.

Авокадо – фрукт это или овощ, даже диетологи до конца не определили. Авокадо – заменитель мяса. Он очень питательный (118 ккал) и легко усваиваемый , еще Виктория Бутенко в своей книге 12 ступеней к сыроедению отметила, что поедая в день по 6 плодов авокадо – она смогла сбросить вес.

Папайя

Являет собой плод, похожий на грушу, зелено-желтого цвета с тонкой кожицей. Внутри плод лососево-розового или оранжево желтого цвета. Папайя очень мягкая, сочная, с прекрасным ароматом свежих абрикос. Папайю часто используют во фруктовых салатах. Ядро внутри фрукта несъедобное. Есть можно только оранжевую мякоть. Для насыщенного вкуса сбрызните папайю лимоном.

Во время фруктовой диеты ограничьте употребление мяса. Или узнайте как отказаться от мяса вообще.

Не можешь похудеть? Ешьте вкусные фрукты с хорошим настроением. Дарите себе праздник. Представьте какое удовольствие вы получите, если сделаете заказ фруктовых букетов на дом с международной компанией SendFlowers.Ru. Одна из первых компаний на рынке, работает по всей России. На их сайте можно сделать заказ букетов для любимых и близких на любой праздник и повод.